够厉害你就来“撑”霸西安!

发布时间:2019-01-15

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开赛啦开赛啦!宏府麒麟山平板支撑大赛,开赛啦!

最近,“平板支撑(Plank)”似乎成了时尚运动的代名词。公认为是最有效的训练核心肌群的方法之一被誉为“最实用的减肥动作”,号称每天只需几分钟就能帮你消灭赘肉!

啥叫是核心肌群?

宏府君就给大家普及一下

核心肌群简而言之就是腹部前后环绕的肌肉群。平板支撑最直接的好处就是让你瘦的更健康,还能远离背疼痛。能够塑造腰部、腹部、臀部的线条,更重要的是它可以帮助维持肩胛骨的平衡,让背部线条更迷人。同时由于这个动作要保持颈部前倾,可以锻炼颈部肌肉,更有治疗颈椎病的作用。



怪不得众多名人也要平板一下,纷纷在微博上“晒”出他们的战绩呢!

据说。。。嘘,偷偷的将秘诀告诉你,不要感谢我。。。我是宏府君

撑起健康撑起未来撑霸全西安!还有丰厚大奖等着你呦!


比赛时间:

预赛: 20141129日(周六)10:30

20141129日(周六)15:30

20141130日(周日)10:30

决赛:20141130日(周日)15:30

比赛地点:

宏府·麒麟山,售楼中心一层。

比赛规则:

1.参赛选手俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面;

2.在比赛过程中除双肘、双脚外身体任何一个部位接触地面则比赛结束;

3.由现场工作人员计时,时间保持最长者胜出;

4.比赛分预、决赛。前三场预赛,排名前五的选手晋级20141130日(周日)15:30开始的决赛。

所有参与预赛的人员,均可获得参与奖一份;15名参加决赛的选手,决出一等奖1名,二等奖2名,三等奖3名,可获得心动大奖。


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西安宏府企业集团是一家以房地产开发为龙头,相关产业多元化发展的大型企业集团,集团自有资产30亿元。现涉及房地产开发、物业、建筑、装修、医药等多个行业。贯彻“诚信立身、以人为本”的人才战略。陕西宏盛实业有限公司是西安宏府企业集团全资子公司。经营范围为房地产开发、销售、商业出租等业务。目前重点开发建设项目:宏府·麒麟山、宏府·鹍翔九天、宏府·龙翔长安。

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